Kosttillskott

Svartkumminolja

Svartkumminblomman heter Nigella Sativa och den har sitt ursprung i sydvästra Asien. Blommans frökapsel är full av de svarta frön som sedan urminnes tider har använts i matlagning och som läkemedel. Namnet kan få en att tro att det rör sig om kummin och det kan bli lite förvirrande för även om svartkummin är […]

Björkaska

I Norden så har björken alltid varit en källa till hälsa och vi har använts oss av allt från björksocker till aska från det brända träet för att må bättre. Idag så behöver man inte elda björkklabbar och skrapa ut askan för att få tillgång till björkaska då man kan köpa färdig aska från […]

Nattljusolja

Den som sitter långa timmar framför en datorskärm och som kanske inte är så noga med att dagligen smörja in huden kan drabbas av torr hy och då gäller det att behandla på ett effektivt sätt. Något som rekommenderas av många är nattljusoljan som man utvinner ur växtens nattljus fröer. Man kan använda oljan […]

Bli brun med betakaroten

Den som tycker att det är fint att ha lite färg året om men som inte har råd med att åka på solsemester varannan månad bör se lite närmre på hur intag av betakaroten kan vara ett sätt att bli brun längre och snabbare. Betakarotenet är en slags antioxidant som man finner naturligt i […]

Hampa och chiafrön

Idag så är det många som använder sig av fröer för att komplettera och se till att kroppen får i sig viktiga näringsämnen. Den som tränar mycket kanske har stött på hampaproteinet som kommer från hampafrön och som hyllas av de som är ute efter god kvalitet och effekt. Ett annat frö som man […]

Ärtprotein

De flesta är medvetna om att ärtor är nyttiga men det är inte alla som tycker att det är gott med ärtor till maten. Man måste inte vara tokig i ärtor för att kunna dra nytta av ärtprotein som är ett fullvärdigt proteintillskott som har väldigt lite fett och kolhydrater. Det här är ett […]

Omega-3

Det talas ofta om omega 3 som ett jätteviktigt fleromättat fett som vi svenskar behöver mer av. Men vad är egentligen omega 3, och måste man ta kosttillskott för att få i sig detta fett i rätt mängd? Om du inte redan har uppmärksammat omega 3 och omega 6 så är det på tiden […]

Spirulina

Du har säkert redan hört talas om Spirulina som är ett ämne som finns i ett femtiotal olika alger med en massa fina näringsämnen. Det är numera rätt så populärt med Spirulinadrinkar såväl som andra former av algen som gör det möjligt att tillgodose sig alla de fina ingredienserna och må bättre. Det är […]

Vad är Kreatin, och vilka fördelar finns?

Genom att ta kreatintillskott så kan man öka mängden kreatin i musklerna och på så vis öka energi och prestationsförmåga och bygga mer muskelmassa. Kreatinet har en effekt som faktiskt har bevisats i större studier, men det man måste inse är att effekten bara kommer med träning. Om man inte tränar intensivt och med […]

Kosttillskott som tas upp snabbt av kroppen

Om man tränar är det extra viktigt att man får i sig alla de ämnen som kroppen behöver för att prestera bra. Kroppen bryter ner och bygger upp muskler och efter varje träningspass blir kroppen lite starkare. Många som tränar är väldigt medvetna om sin kost och vad de stoppar i sig. Vitaminer och […]