Gainer: före eller efter träning?

Den som har tränat ett tag kanske upplever att resultaten inte är som de borde vara. Trots att man pumpar på gymmet flera dagar i veckan så syns det ingen skillnad och det är svårt att nå en högre nivå. I det här läget så kan en bra gainer verkligen rekommenderas. Det finns många […]

Msm pulver för en smärtfri och smidig kropp

Det är inte bara äldre personer som kan få problem med värk i leder som inte längre är så smidiga som de en gång var. Våra kroppar börjar åldras ganska tidigt och beroende på hur vi lever så kan det här yttra sig på olika vis. Med msm pulver så kan man påverka många […]

Vikten av grenade aminosyror

 Det är sällan som man stannar till och tänker på hur fantastiskt det är att kroppen fungerar utan att man behöver göra särskilt mycket. För många så är det först när en sjukdom eller skada dyker upp som man inser hur fint det är att vara frisk och må bra. Egentligen vore det rätt […]

Fördelar med sojaprotein

Om du får problem med magen av de mjölkprotein som finns i kosttillskott så ska du se närmre på sojaproteinet som är hälsosamt och effektivt för den som tränar eller som vill bränna fett. Det talades ett tag en hel del som sojaprotein som en fara på så vis att det skulle leda till […]

Kan man överdosera vitaminer och mineraler?

Ja, man kan överdosera vitaminer och mineraler, och det är sällan smart att börja ta kosttillskott hur som helst. Den som är frisk och håller en normal diet behöver för det mesta inte en massa extra vitamintillskott. Under tidsperioder så kan det dock vara bra att lägga till vitaminpiller till kosten som till exempel […]

Ät rätt för att gå upp i vikt

Den som vill gå upp i vikt vet att det gäller att äta rätt och träna regelbundet. Det sista en seriös idrottare vill se är en viktökning på grund av fett eller vatten så det gäller att jobba på ett medvetet sätt. För att lyckas med målet om fler muskler så gäller det förstås […]

Aminosyror och träning

Aminosyror är de byggstenar som behövs för att bilda proteiner, enzymer, hormoner och andra ämnen som är nödvändiga för att kroppens alla processer och funktioner ska fungera. Utan dessa syror kan man vare sig bygga muskler, hålla igång blodcirkulationen eller funktionen hos kroppens alla organ. Det finns ett tjugotal aminosyror som hjälper till att […]

Hampaprotein, naturligt och vegetabiliskt

Hampa är en av de grödor som har odlats och nyttjats väldigt länge och av folk från världens alla hörn. Växten har använts och förädlats i flera tusen år. Växtfibrerna har använts för att tillverka rep, nät och tyg och själva plantan används även för sina medicinska egenskaper. Fröna innehåller höga halter av protein […]

Kalorisnål måltid – Vad bör man tänka på?

Den som vill gå ner i vikt behöver tänka en hel del på hur de olika måltiderna ser ut. Till lunch så kanske man använder sig av en måltidsersättning men man kan inte byta ut alla dagens mål mot färdiga lösningar med information om exakt antal kalorier. För det första så är det en […]

Kesella eller Keso, vad ska man välja?

Kesella är egentligen namnet på varumärket som är så populärt i Sverige, och produkten det handlar om heter egentligen kvarg. Både kvarg och keso, som tekniskt sett även kan heta grynost eller cottage cheese är två sorters färskost. De framställs på lite olika sätt men båda två är populära val bland folk som tränar […]